Pros y contras de usar palas para nadar

Las palas nos dan fuerza y técnica para conseguir ser más eficientes

En la piscina no tenemos muchos gadgets para poder variar nuestros entrenamientos o trabajar de manera diferente, pero a los triatletas nos encanta usar palas o aletas en nuestros entrenamientos, para poder ir más rápido y también sea dicho para sumar más metros de forma más fácil.

Pero estos gadgets también nos aportan beneficios para nuestra natación, en este caso las palas nos ayudan a mejorar la técnica y también la fuerza, ya que es una resistencia mayor.

Beneficios de las palas de natación

  • Las palas nos obligan a llevar el codo alto y trabajar la fase de agarre inicial de la brazada, que muchas veces desaprovechamos.
  • Una pala mayor que nuestra mano nos creará resistencia y nos ayudará a mejorar la fuerza.
  • Sirven como estimulo para el cuerpo, nadar de forma continua hace que el cuerpo se acostumbre a lo mismo siempre. añadir palas o aletas nos ayuda a que el cuerpo tenga que aprender
  • Reduciremos el número de brazadas por largo aumentando la velocidad, por tanto seremos más efectivos. Y cuando nos quitemos las palas lo notaremos
  • También nos ayudan a trabajar la fase final de la brazada, ya que puedes hacer más fuerza y tienes más tacto con el agua
  • Por último recomendamos quitar la goma de la parte inferior para mejorar la técnica. De esta manera, si entramos mal la mano la pala de girará y si dejamos de hacer presión con el agua se va a caer.

Contras de palas de natación

  • Hay algunas desventajas de nadar demasiado con palas si no estamos acostumbrados. Si haces demasiados metros sin haberte acostumbrado o tus palas son demasiado grandes, causarás demasiada tensión en tus hombros, codos, tendones y ligamentos.
  • Deben ser un extra en nuestros entrenamientos, no podemos hacer todo el entrenamiento con palas, ya que nos interesa transmitir el gesto técnico a la natación sin palas
  • Puede reducir la frecuencia de brazada. Al tener una resistencia, pude hacer que la fase subaquatica sea más lenta, sobretodo a medida que pasan los metros y estamos más cansados. Por eso es bueno ir variando.

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