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Ahora que han vuelto las competiciones, para muchos seguro que es la primera vez que se ponen un dorsal, y otros no tenéis claro cómo plantear los entrenamientos y la alimentación.

Después del entrenamiento, un atleta necesita reponer los carbohidratos y proteínas del cuerpo. Debido a que la leche con chocolate ofrece ambos, se ha convertido en una bebida cada vez más popular en los deportes.

Que es el drop de una zapatilla y como saber cual nos conviene más para nuestros entrenamientos y competiciones, y sobretodo para reducir el riesgo de lesión.

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El farlek no es solo para los entrenamientos de running, podemos hacerlo también en la piscina.

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El trabajo de velocidad es una parte importante del entrenamiento de cualquier corredor,independientemente de la distancia que vayas a competir.

No solo en esta época post-confinamiento, anteriormente siempre corremos por los mismos sitios y los mismos paisajes sin aprovechar las ventajas del correr por la montaña.

En estas semanas de fiestas, vacaciones y confinamiento es difícil estructurar bien los entrenamientos, por eso es un buen momento para hacer unos test para saber en que estado estamos y poder trabajar en las próximas semanas.

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